因为我老年病较多，退休后，我每日坚持户外行走，尝到了靠大自然养生的甜头。但由于每日行走路途较远，老伴儿特别担心，叮嘱我该带的东西必须带着，以防万一。
背包太麻烦，我便养成了习惯，每次出门，手中都攥着个小口袋，就像“工具箱”。袋内装有家门钥匙一把、救心丸一瓶、老式手机一部、塑包方糖两块，还有一小张纸卷着半截铅笔。每天临出门前，一一备齐，经老伴儿检查确认后，便握于掌心，勒紧袋口，将细带缠绕于中指，方能踏实地迈出家门。
以前我缺少户外健身的经验，走到较远的地方，曾多次出现过身体不适的情况，其中两次较为惊险。一次是小跑力度较大，突发低血糖，一时间饥饿难耐，四肢瘫软无力，全身直冒冷汗，坐地不敢移动。想起一个朋友在超市，赶紧打去电话，他火速送来面包，我几大口吞咽下去，才渐渐恢复体能。又一次是晚上在小区遛弯儿，刚出门还好好的，可是突然间感到胸闷，随即出现了心绞痛症状。当有胸闷感觉时，眼瞅着家的方向干着急。就是因为兜里没揣药，只好硬挺着剧痛“爬”进家门，出现了严重的压榨窒息感。好在家里存有一瓶“硝酸甘油片”，立即舌下含服，药进入心脏，症状才得到缓解。那两次突发状况，让老伴儿和我都心有余悸。
如今攥着这个小口袋，我内心就有了安全感。如再出现低血糖现象，就提前含上一块糖。由于我如今注重融入自然的健康理念，在饮食方面，也培养出戒辣、硬、凉、咸、肥、糖，进补汤、菜、骨、鱼、杂粮的健康生活方式，同时辅以唱歌和按摩等养生举措，我已多年不再有心绞痛问题。但因为有过教训和阴影，我一直坚持带上救心丸。走路时，总习惯性地触摸那瓶药，不安的情绪会因其得以平复。我携带的救心丸，自己虽从没用过，但曾多次缓解了病友的险情。善莫大焉。
我的小口袋里，还有一个鲜为人知的秘密，那就是“好记性不如烂笔头”。我带着纸和笔，是为了锻炼记忆力，预防阿尔茨海默症。过去我在路上结识新朋友，为了记住人名，因为没带本，就悄悄写在地上，返回再看一遍，到家马上输进电脑。现在不同了，得到一个新人名，我就马上记在小纸条上，到家后再输入电脑。长此下来，记忆力明显增强，特别有成就感。目前，我能念叨出来的好朋友和影视名人的名字，大约能有2000个。再者，带着纸和笔，户外行走有了新感受，我也可以随手把关键词记下来，成为创作素材，借此陆续发表了多篇散文作品。
我的小口袋里，装着大健康。