女儿读高中时开始走读，40岁的我，开启了租房陪读模式。同时开启了晨5时准时醒的身体唤醒模式，即便头天晚上有应酬，尽兴多喝几杯，到了第二天晨5时，剧情再清晰的梦境，都会戛然而止，人瞬间清醒。从此，有了我的晨起三曲。
晨起第一曲是健步诵读曲。我自幼爱国学，因为工作原因又常年和文字打交道。我偏爱古诗词，就把喜欢的古诗词打印成卡片随身携带。健步走时，或朗读或背诵，再加上一些略显夸张的肢体语言，忘情处常招来路人侧目。半年过后，有些长达数百字的古诗词能一字不差地背诵。健步诵读坚持下来，身体舒泰，心灵舒畅。在"今人不见古时月，今月曾经照古人"的冬夜碧空下，背起古代经典，宛如和古人隔空对视，心神相通。
晨起第二曲是随手剪缚曲。我陪读租房处在新区，新道路新绿植，空旷静谧，景色宜人。晨起散步时，偶然瞥见一棵行道树上因悬挂标语缠绕着一根锈迹斑斑的铁丝，随着树干增粗，铁丝已嵌入树身。我赶紧上前用手解开，铁丝上还带出些充满汁液的木屑。我了解树木有强大的再生自愈能力，也懂得树干管束状输送养分，树木不怕铁钉穿身就怕外圈缠绕。从那天起，我每天健步走时，会在兜里揣着剪子、钳子，眼神像X光机般扫描沿途绿植，解救其上各种缠绕物，我常感到自己是行道绿植的外科医生。这样一路走一路剪一路解救，偶尔发个朋友圈，竟赢得百余点赞。
遇到顽固的"钉子户",比如遇到捆绑在树木高处的铁丝、钢缆啥的，我会求助程姓老友，他在城管局任领导，微信求助他，他会马上回复"收到",半小时内，城管局绿化大队的专业人员、专业设备就到现场了。直爽的老程共情树木，他说："咱手上扎根刺都受不了，何况勒进肉里的铁丝、钢缆？如果树能讲人话，肯定会骂娘。"
晨起时每次能解救一棵树或一株灌木，我就有日行一善的欣喜。
晨起还有早市尝新曲。逛早市耗时，为不耽误上班打卡，我选在周末晨练后逛菜市。我生在乡下长于农村，钟爱自然生长的菜叶瓜果，这些，在早市里方能觅得。农历三月的蒲公英，洗净留根，可直接熬煮做茶，亦可焯水凉拌。随后开启的时节农家菜盛宴模式，香椿、马齿苋、"五月鲜"、"香姑娘"、地黄瓜……各种时令蔬果应接不暇。因为逛早市，我结识了多位卖菜老人。
老人们把房前屋后零碎地块利用起来，种上瓜果蔬菜，自己吃不完，会蹬着三轮车到早市上售卖。早市开市也就一个多小时，老人卖菜不用称，他论"堆"且可还价，老人卖菜图一乐，也倒换些油盐钱。和老人们交易，我兜里还要揣上纸币、钢镚。每个周末晨起，我都被老人们种的新鲜食材诱惑而来，带着满满收获归去。
静谧、喧嚣，晨省、昏定……屈指算来，晨起三曲我已唱了好几年。微信运动里，每日捐出的公益步数也很可观。和步数一同记录下的日子，表面上波澜不惊。唯有一段段朗朗上口的词句，脑海萦绕；一处处花花树树，岁岁枯荣。它们共同构成的生活与成长，既朴素淡雅，又积淀厚重。健步间，微微冥想，舒缓吐纳，内化于心的天人合一，外化于行的和谐共生。还有，浸润着霜风雪雨的四季流变，乌鸡西坠、玉兔东升的天时轮回。