我没有智能手机，一部不能上网的移动电话也很少开机。除了保留一些安静得可以胡思乱想的机会外，也不愿意让心灵被即时信息给绑架。在这已过度喧闹的世界，何苦一直携带一个时时让你血压飙高的手机呢？
据研究，声音是我们压力的重要来源之一，不管是手机铃声还是信息的叮咚声，或是屏幕传来的短促且高音频的声音，都会让我们的压力迅速增加，血压上升，体内激素失调。
这个时代，工作的压力已经够大了，所以我们在自己可以掌控的环节，比如休闲时间里，就要仔细选择可以解压的方式。
反省自己是不是压力过大，最简单的方式就是反省自己注意力集不集中、晚上睡得好不好。
若是常常丢三落四，别人说的话听而不闻，或者晚上辗转反侧，就要警觉：无形的压力是否即将把我们压垮？这时，我们就要趁早调整自己的生活节奏。
我相信一定有人会说：“你命好，可以调整行程，让自己从从容容过日子，我们是人在江湖，身不由己，工作就是要逼得我们必须二十四小时开机，时时刻刻待命。”
没错，这个时代的特征就是忙碌，工作逼得我们团团转，必须时时刻刻上线，以备突发状况。老实说，虽然这几年我给自己的人生课题是学着慢下来，用更多的时间做更少的事。但是，一方面或许是贪心，另一方面是与人为善的个性使然，总不小心答应了朋友们过多的邀请或拜托，所以我的行程与工作量是非常惊人的。可我还是尽可能让自己保持从容，不用手机，甚至也不太接、打电话。出门时，我会随身携带一个计时器，在行程空当定下闹铃，然后我就可以专注、悠哉地看五分钟诗集或十分钟小说。
从从容容过日子，有时候只是心境的转变，而更多时候，只要我们多给自己几分钟时间转换环境，心境就会随之而变。
古人说：“偷得浮生半日闲。”不管是上班时提前一站下车当作散步，或者出差时早半天到或晚半天走，当作自己的小旅行，甚至利用午休时间做点有趣的事或者来场甜蜜的小约会，都是改变心境的好方法。当然，有很多人会利用短短几分钟打坐，闭眼练习深呼吸，做些让思绪放空的练习。这些都是让自己从容生活的有效的方法。
忙，不过是借口，愈忙，愈要想办法从从容容地生活。